Jóga pro seniory
Cílem dvoudenního semináře je naučit přístupu ke skupině seniorů, kteří jsou aktivní a ke skupině seniorů, kteří nejsou aktivní a chtějí cvičit. Cvičení jógy pro seniory má mnoho podob. Je nutné respektovat zdravotní stav a stav organismu způsobený procesem stárnutí. Na tomto základu je nutné přizpůsob cvičení jógy.
Podmínky účasti: Seminář je určen pro absolventy základních vzdělávacích programů jógy.
Charakteristika
Jednoduché adaptované ásany pro rozvoj motorických dovedností seniorů a práce s pomůckami tvoří základ jógy pro seniory. Cílem programu je pochopení problematiky stárnoucího organismu a adekvátně k tomu sestavení programu pro cvičení seniorů. Celý program je koncipován tak, aby účastník byl schopný sestavit lekci pro seniory a dokázal s ní dále pracovat.
Náplň:
- základní seznámení s problematikou změn ve stárnoucím organismu
- základní nemoci a jejich kontraindikace pro cvičení (vysoký/nízky krevní tlak, diabetes, výhřezy plotýnek, artróza, obezita)
- techniky hathajógy využitelné pro seniory
- cvičení jógy s pomůckami
- stabilizace těla (HSSP a cvičení zdravá záda)
- využití dechu pro rozvoj kondice v seniorském věku a relaxace jako prostředek pro změnu vnímání sebe sama
- metodika lekce jógy pro seniory
Cena zahrnuje:
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
