Jóga pro zdravá záda
Seminář Vám pomůže pochopit principy zdravého pohybu, které jsou platné napříč všemi cvičebními styly, a uvidět jejich souvislost s nehmotnými úrovněmi člověka, je důležitým předpokladem pro to, aby bylo jógové cvičení skutečně prospěšné tělu i duši a mohlo fungovat jako prevence, případně i jako terapie.
Časová organizace víkendů:
- so: 11.00-18.00 hodin
- ne: 11.00-16.00 hodin
Místo konání:
- Energy Studio HOME, Hellichova 1, Praha 1, www.energystudio.cz
Náplň
- krátké připomenutí anatomie páteře a souvislostí s ostatními částmi těla
- nejčastější příčiny poruch a bolestí pohybového aparátu
- diagnostika držení těla a základních pohybových vzorců
- principy zdravého pohybu v józe i mimo ni
- "fascia fitness" v józe
- hluboký stabilizační systém páteře a jógové bandhy
- dech a páteř
- jak sestavit jógovou lekci pro zdravá záda
- zásobník vhodných nápravných cviků
- použití cvičebních pomůcek
Cena zahrnuje:
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
