Dechová terapie aneb Umění dechu (pránájáma)
…prakticky a prožitkově
Dechová terapie i jógová pránájáma, moderní metody zkoumání dechu - to vše jsou postupy, jejichž společným znakem je: DECH. Prací s dechem uvolníte mysl i energetické dráhy a samotný dech vás přenese k hluboké relaxaci a meditaci a hluboké relaxaci.
Cílem práce s dechem je zpomalit dech, zvyknout organismus na zhoršené podmínky a ekonomizovat nároky organismu na kyslík. Není důležité dobře se nadechnout. Potřebné je kvalitně vydechovat a zmírnit četnost cyklů dechu (nádech + výdech) během dne. To chce však svůj čas a metodický, vědomý trénink.
V základních kurzech pro instruktory jógy se naučíte základní techniky v prvním stupni. Každá technika má však svůj rozvoj a nekonečný energetický potenciál - vykročte dál.
Jak dýchat v běžnm životě, jak aplikovat dech v praxi jógy - to je to, oč tu běží.
- O dýchání (fyziologie, biochemie, biomechanika, fakta a mýty)
- Kvality dechu
- Nos, bránice a hemoglobin - brány vstupu a výstupu
- Dechová vinjása krama (polohování těla, hathémy a mudry, krije)
- Pránájáma + (trénink technik a postupů, stupně, nádís, bandhy a kumbaky v praxi)
- Emoce, stres a vliv na kvalitu dechu a zdraví
Cena obsahuje:
- Studijní syllabus
- Výukový program
