Praktická relaxace a meditace s jógou
Workshop je určen pro všechny, kteří potřebují zklidnit nepokojnou mysl a najít vnitřní klid. Pro všechny, kteří se chtějí naučit jednoduché techniky jógy jak ovládnout strach, trému, paniku, silné emoce, negativní myšlenky nebo třeba jak dobře usínat, a hlavně jak si uchovat duševní svěžest. Z workshopu si odnesete praktické techniky relaxace pro běžný život.
Náplň:
Na workshopu se naučíte praktické a jednoduché techniky z jógy, které můžete využít v každodenním životě pro nalezení, a hlavně udržení, duševní rovnováhy a svěžesti.
Přijďte se ponořit do jemných vln relaxace a meditace, objevit vnitřní obrazy v řízené imaginaci, zažít účinky očistného dechu, vyzkoušet jógu prstů, nechat se rozeznít vibracemi manter či vyslovit svou sankalpu (vnitřní přání).
- Vybrané techniky pránájámy
- Plný jógový dech, hathémy dechu a mudry
- Nádí Šodhána, polarita levé a pravé hemisféry
- Techniky Čandra Bhédana a Súrja Bhédana
- Brahmárí, očista vibrací
- Úvod do relaxačních technik
- Přepínání z módu Symapatikus na Parasympatikus
- Praktické automasáže pro uvolnění a probuzení těla
- Kája krijá, očista těla, mysli i duše
- Mudry pro uvolnění a zklidnění
- Mantry a afirmace v každodenní životě
- Mantry jako tajemná řeč bohů
- Poslech či zpěv manter
- Harmonizace čaker zpěvem a vizualizací
- Síla afirmace, slov
- Meditace pro duševní rovnováhu a svěžest
- Koánová praxe
- Řízená imaginace
- Sankalpa, vnitřní přání
- Aromaterapie
Cena zahrnuje:
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
