Umění jednoduchosti
Workshop je zaměřen na jednoduchý vhled do celistvosti jógy (pančakóša) a jejich principů, techniky provádění pozic, řízení pohybu, pránájámy a prátjáháry v praxi jógy. Naučíte se pochopit jednoduchost a přirozenost pro optimální provádění ásan vzhledem k možnostem, které vaše tělo má.
Naučíte se více vnímat svoje tělo, dech a vzájemně tyto důležité elementy propojit.
Když začnete více vnímat své tělo a správně využijete opěrných bodů, dokážete pozici zacvičit správně. Správné provedení vždy závisí na vašem těle a ne na návodech instruktora. Ten pouze inspiruje. Zaměříme se i na propojení dechu a pohybu a pochopení vztahů v rámci systému pančakóša. Jednoduchost jógového pohybu a vědomé ovládání dechu budeme zkoušet hlavně v různých typech pozdravu slunci.
Dozvíte se jak správně, bezpečně a efektivně cvičit ásany a sekvence pozic bez omezení stylu jógy.
Náplň
- jógová praxe (propojení pohybu a dechu)
- vztahy v rámci pančakóši
- technika a rozbor ásan + adaptace a asistence
Cena zahrnuje
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
