rozšiřující programy workshopy

Workshopy

Workshop je 3 až 5 hodinový nadstavbový vzdělávací program.

MANTRA JÓGA …cestou dechu ke svému hlasu

Stáhne se vám hrdlo, když máte předstoupit před větší množství lidí?Stresem se zúží krk a nedostává se vám dechu?Řekl vám někdy někdo, že VY rozhodně nemůžete zpívat?V životě byste na veřejnosti nezpívali, i když po tom ve skrytu duše toužíte? Jako herečka a zpěvačka pracuji s hlasem mnoho let. Pokusíme se jednoduchými cvičeními nalézt váš vlastní hlas. Hlubokým dechem a vaším vlastním zvukem ukotvit vaši sebedůvěru. Ta je pro hlasivky velmi důležitá.

Jóga Nidra - didaktika a psychologie (level 1)

Jóga Nidra (jógový spánek) je jednoduchá relaxačně-meditační technika, která se používá k dosažení hluboké relaxace na všech úrovních - fyzická, mentální u duševní. Jógovým spánkem pozitivní ovlivníte stres a napětí, úzkost a strach, "tajemné bolístky" fyzické těla, zlepšíte schopnost koncentrace a ovlivníte i proces účení. Praxí jóga nidry harmonizujete všechny úrovně vědomí (nevědomí a podvědomí) a probudíte svou vnitřní sílu - vnitřní potenciál. Používá se také jako meditační technika.

Jak na osobní značku pro lektory

Základy marketingu pro lektory jógy (pilates, fitness)

Účastníci workshopu odejdou s konkrétními know-how a strategií pro rozvoj svého lektorského podnikání, získají sebevědomí v marketingových aktivitách a naučí se principům, jak se úspěšně prosadit na přeplněném trhu.

Dechová terapie aneb Umění dechu (pránájáma)

…prakticky a prožitkově

Dechová terapie i jógová pránájáma, moderní metody zkoumání dechu - to vše jsou postupy, jejichž společným znakem je: DECH. Prací s dechem uvolníte mysl i energetické dráhy a samotný dech vás přenese k hluboké relaxaci a meditaci a hluboké relaxaci.

Technika pozic a tvorba sekvencí

Během workshopu si vyzkoušíme různé varianty nastavení se v některých základních jógových pozicích- za asistence kolegy, s dopomocí jógové pomůcky či se stěnou. Vysvětlíme a ukážeme si, že jóga sice nemá žádná psaná rigidní pravidla, ale je dobré se umět v pozici na podložce nastavit tak, aby praxe byla příjemná a zároveň energeticky výhodná.

Novinky e-mailem